As armadilhas da recompensa

É muito comum as pessoas descontarem suas emoções na comida, por exemplo, quando você está com ansiedade porque vai passar por alguma entrevista e não

consegue parar de comer....

Essas situações levam algumas pessoas a darem preferência para os doces e

outras comidas altamente calóricas. Não use a comida como "recompensa"!

Você precisa aprender a lidar com situações do dia a dia sem envolver a comida como válvula de escape, até porque não vai resolver o problema, não é mesmo?

Procure saídas para aliviar o estresse, como por exemplo: ouvir música, fazer caminhada, yoga, corrida, musculação, artes marciais, pintura...

Faça refeições de forma tranquila, aproveite todas as sensações que o alimento pode te proporcionar!

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- Waléria Setúbal